Det har varit min största akilleshäl, att byta beteende kring mat. jag äter när jag mår dåligt och äter för att dämpa. Och vad gör man i svaga stunder? I nedbrutna stunder? Det är inte så lätt att va stark mot sig själv då! Jag vet, för jag har knäckts och fallit dit flera ggr. Och när man äter så får man dåligt samvete sedan känns det som allt kvittar. jag har redan sabbat det så varför ändra mitt i? "jag väntar till nästa vecka"...Denna livsstilsförändring har vart tuff och ÄR Tuff. kämpar emot hjärnspöken varje dag, flera ggr per dag , och än så länge har det gått bra. Idag tillexempel, ångestfylld dag och stressigt. träningsvärk deluxe och hann knappt med mig själv. Men istället för att fortsätta på ostbågarna jag smakade igår så laddade jag upp en skål med kvarg, och åkte till gymmet sedan. fick till ett riktigt bra pass och kännet mig nöjd. Åkte hem och gjorde matlådor och åt en sen middag. nötfärs och grönsaker. känner mig så jäklars stolt över mig själv.Mitt kostschema tillåter 1 fridag, vilket jag är evigt tacksam för. Det är aldrig mer än 1 vecka mellan gångerna och mitt huvud behöver det för att kämpa. vikten trillar nedåt med. den 1/1-14 vägde jag 86.6 kg och i lördags morse (22/2-14)vägde jag 79.9 kg (decimaler är viktigt! !!) det händer ju saker!! Och jag blir starkare, det märker jag på vikterna i gymmet, ökade idag både på benpress och med repen. våga satsa på en LIVSSTILSFÖRÄNDRING, inte quickfix!
Kämpar också mot den där ångesten. För det mesta förlorar jag nu för tiden. Du är en inspiratör 💜
Svar:Du fixar det Marie! Kämpa! Och fråga dig själv varför innan du förlorar kampen. Det är värt der, för så nöjd man känner sig när man klarat att stå emot gamla dåliga strategier att hantera ångest. Kram!♡
johanna Thulesius
2Erika:
skriven
Shit va duktig du är !!
Du kommer bli min förebild!
<3 Kämpa på! <3
skriven
Kämpar också mot den där ångesten. För det mesta förlorar jag nu för tiden. Du är en inspiratör 💜